Il salto della corda è un esercizio fondamentale, affascinante, faticoso e quindi porta risultati. Ci sono due tipi di praticanti assidui di questo esercizio: bambine in cortile e atleti combattenti: scegliete voi a quale delle due categorie appartenete.
Come vedremo avete un sacco di buoni motivi per servirvi di questo esercizio: fa fiato, fa scattare, ti strappa il lardo di dosso. Inoltre non hai le solite scuse di tempo, costo, spazio, ingombro dell'attrezzatura: puoi solo nasconderti dietro la tua mancanza di voglia.
Restiamo fedeli alle nostre regole: leggi il disclaimer sulle attività fisiche e tagliamo le parole per passare ai fatti.
Arti Marziali, e solidarietà: gli istruttori della VKAM Combat academy, CROSSFIGHT, e WTEK, hanno organizzato uno stage aperto e gratuito di Arti Marziali con lo scopo di raccogliere fondi per la Cooperativa Saturnino e il Centro Comunale per la Prima Infanzia "il Girotondo", una casa famiglia che ospita bambini da 0 a 6 anni in condizioni di abbandono, crescita a rischio, vittime di maltrattamenti.
Lo stage è aperto a chiunque, anche chi non ha mai praticato Arti Marziali. I principianti potranno conoscere un nuovo mondo e studieranno delle tecniche molto semplici mentre chi ha già praticato potrà aprofittare per vedere provare altri stili e vedere le stesse tecniche da una prospettiva diversa.
E’ gratuito! Per questo si spera che chi vorrà partecipare contribuisca con offerte in denaro o degli oggetti utili per questi bambini in difficoltà. Consultate la pagina dell’evento !
Per Info: www.vkam.it oppure Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
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Proseguiamo la preparazione delle nostre scorte di cibo e passiamo ad affrontare due argomenti troppo spesso sottovalutati ma di estrema importanza: la catalogazione delle scorte e la rotazione dei cibi che entrano a far parte del nostro normale consumo quotidiano.
Limitarsi ad accumulare cibo senza avere un quadro generale di cosa abbiamo è un errore madornale. Troppo spesso si incontrano preppers che magnificano la loro scorta semplicemente perché c'è talmente tanta roba da riempire una stanza o perché ritengono gli pemetterà di sopravviere per un lunghissimo periodo di tempo. Talvolta ci sono video che mostrano scaffali interi di prodotti sui ripiani come se si stesse realizzando un piccolissimo minimarket casalingo. Queste tuttavia non sono scorte, è solo un'accumulo di risorse. Le stesse non dureranno affatto quanto ci si aspetta dal semplice "conto quantitativo" e non potranno essere consumate in tempi così lunghi.
In questo articolo vedremo come evitare di essere vittima di queste brutte sorprese che renderebbero una buona parte delle nostre scorte inutilizzabili, vanificando tutto lo sforzo.
Parte oggi 17/10 e proseguirà fino a sabato 20/10 l'iniziativa "La notte dei senza dimora 2012". Il giornale di strada "Terre di mezzo" organizza una nottata all'addiaccio con lo scopo di informare e sensibilizzare l'opinione pubblica sulla figura del senza dimora e sulle difficoltà che affronta ogni notte d'inverno, quando il freddo diventa un nemico mortale.
La manifestazione non è una semplice raccolta fondi, ma un vero e proprio invito a mettersi nei panni (o coperte?) delle persone più in difficoltà delle nostre città e renderci conto per davvero di quante e quali sono le cose che diamo per scontate e di quanto questa esperienza possa essere provante psicologicamente e fisicamente.
Sono 12 le citta italiane in cui si svolgerà : Bologna, Cantù, Catania, Foggia, Padova, Pisa, Rimini, Roma, Trento, Treviso, Vicenza e Milano .
Saranno presenti occasioni per informare, momenti di condivisione e socializzazione a partire dalle ore 18 fino alle 6 del mattino successivo.
Se si teme di non essere in grado (e siamo a metà ottobre, non a gennaio) la paura è legittima e comprensibile, ma si possono portare i propri sacchi a pelo e farsi aiutare da chi è più esperto, suo malgrado. Un'esperienza da fare, da condividere, e da sostenere.
Per info: 02-58118328 oppure https://www.facebook.com/LANOTTEDEISENZADIMORAMILANO
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Ok ciurma. Passata la delusione del precedente fitness test? come ve la siete cavata? Una fatina è passata e mi ha raccontato tre cose: che molti di voi non l'hanno fatto, che qualcuno ci è rimasto male ma vuole migliorare e che pochi sono riusciti ad ottenere dei risultati interessanti. Mi tocca quindo fare un paio di precisazioni su questo argomento prima di passare oltre.
Siamo qui per l'ultima "chiacchierata" in cui vi spiegherò cosa andremo a fare e quali sono le idee di base, dopo di che arriverà il monento di usare la bocca solo per ansimare o vomitare l'anima e tirare fuori tanto tanto sudore. In questa chiacchierata mi farò un sacco di nemici, perchè vi racconterò un paio di cose "come stanno", uno di quei "segreti dei personal trainer" che non vi vogliono dire per spillarvi soldi per le lezioni private o vendevi qualcosa.
Stiamo per partire per una "missione fitness", e questo è il nostro briefing prima di partire...